نضارة البشرة و إشراقتها من أهم ما يشغل تفكير العديد من النساء، و ذلك لأن ملمس البشرة من عوامل جمال المرأة، وسبيل لنماء ثقتها بنفسها و الشعور بالرضى التام.
العوامل المؤثرة على البشرة:
هناك عدة عوامل تؤثر على ملمس البشرة، منها ماهو خارجي و الآخر داخلي، ولعل أبرزها:
-اهمال الاهتمام و التنظيف الدائم للبشرة قد يسبب ظهور بعض المشاكل الجلدية كالبثور (حب الشباب)، زيادة على ذلك استعمال منتجات تجميلية غير ملائمة للبشرة، كذلك أشعة الشمس قد تؤثر على ملمس البشرة إذا تم التعرض إليها بشكل مفرط، و عموما فإن الظروف المناخية القاسية و تباين درجات الحرارة بين الباردة و العالية تلعب دورا أساسيا في التأثير سلبيا على البشرة و تسبب لها الجفاف.
-حسب خبراء الجمال ،فإن السبب الرئيسي لتدهور حالة البشرة ليس العوامل الخارجية و إنما الداخلية منها كالتوتر و الإجهاد النفسي و القلق المستمر... الأمر الذي يزيد من تفتقم ظهور الانكماشات و التجاعيد الجلدية حول الفم و العينين و تحت الرقبة.
-التغيرات الهرمونية من فترة سنية إلى أخرى خاصة في مرحلة المراهقة المتميزة بارتفاع معدل الهرمونات في جسم الإنسان، كذلك تغيرها عند المرأة الحامل و الحائض.
- التدخين بكل أشكاله يسبب ظهور التجاعيد و يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.
-اهمال شرب الماء في اليوم بكمية كافية يسبب جفاف البشرة ما يسلبها بريقها و نضارتها.
-عدم وضع نظام غذائي صحي غني بالألياف و الفيتامينات التي تؤثر إيجابيا على صحة و سلامة البشرة.
نصائح للحفاظ على جمال البشرة:
1- تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس الضارة خاصة في فترات الذروة حيث تكون أشعة الشمس في أوجها و أكثر ضررا على صحة البشرة، لذلك يجب المواظبة على استعمال واقي شمس ذو درجة عامل حماية تتجاوز 15 (SPF>15) و الحرص على وضعه 20 دقيقة قبل الخروج من المنزل، أضف إلى ذلك ارتداء قمصان و سراويل طويلة و قبعة ذات حواف واسعة تحمي البشرة من أشعة الشمس.
2- عدم التدخين، لأن لديه تأثيرات سلبية كثيرة على الصحة عامة و على صحة البشرة خاصة، فهو يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة و يقلص من مرونة البشرة و يجعلها أكثر خشونة كما يفقدها لونها الطبيعي و بريقها الساطع.
3- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكحول لأنها تجعل البشرة أكثر جفافا و أكبر عمرا و تظهر عليها التعب باستمرار.
4- التقليل من التوتر و الإجهاد النفسي، فالتوتر يعتبر عاملا أساسيا في ظهور البثور و حب الشباب و مشاكل جلدية أخرى.
5- عدم قضاء وقت طويل في الاستحمام، لأن الدش الطويل يسبب في إزالة الزيوت المفيدة من البشرة كما يستحسن استخدام ماء دافئ و ليس ساخنا.
6- العمل على إزالة شعر البشرة بشكل لطيف و خفيف و يفضل استعمال كريم مرطب قبل الإزالةو بعدها، و من الضروري الحرص على إزالة الشعر مع منحى نمو الشعرة و ليس عكسه.
7- للحفاظ على نعومة البشرة و طراوتها، لا بد من الحرص على تجفيف بشرة الجسم بعد الغسل مباشرة باستعمال منشفة ذات ملمس ناعم.
8- النوم الكافي و ذلك بالتعود على نظام يومي ينظم وقت النوم و مدته، أيضا الحصول على دش خفيف و دافئ قبل النوم، و تجنب مشاهدة التلفاز و استخدام الهاتف قبل الخلود إلى الفراش، أضف إلى ذلك عدم تناول وجبات دسمة و ثقيلة قبل الخلود إلى النوم و الإبتعاد عن المنشطات كالشاي و القهوة لاحتوائهما على مادة الكافيين و النيكوتين اللذان قد يسببان اضطرابا في النوم.
9- التعود على نظام غدائي صحي غني بالخضروات و الفواكه و النشويات و البروتينات و الغني بمضادات الأكسدة المحاربة لظهور الشيخوخة المبكرة كالرمان، الجوز، الحبوب، الشاي الأخضر و السبانخ.
10- الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منظم ثلات مرات في الأسبوع على الأقل لأنها تدفع بالسموم خارج الجسد خلال التعرق كما أنها تساعد في ادخال مزيد من الأكسيجين إلى الجسم و لا ننسى شرب المياه بشكل كبير للحفاظ على مرونة و طراوة البشرة.